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痩せた成功者からのメッセージ

 

ここではっきりさせておきたいのは、普通は、きちんとした食事を楽しく味わいながら食べ、それを定着させていれば、「食べ止まらない」といったことは起きないということ。


「あ〜 一杯食べちゃった。幸せ〜 でももう入らないわ。」

といって若干胃の圧迫感に苦しみながら食事を終えるのです。

これが普通です。まったく難しいことではなく、自然な感覚なのですよ。

なのに、食への偏見というか強い恐怖心が強すぎると、次々に体や心の働きがゆがんできます。まず満腹を感じる能力が徐々に失われていく。やがて代謝も落ちていきます。代謝低下については、体温が35度や34度台になっている場合はそうだと言えます。

脂肪がなかなか燃えないだけでなく、水を飲んでも太る、足やお腹が非常に冷たいなどの現象が起きてくるのです。

1つ間違いから、次々に悪循環にはまっていくのがダイエットの怖さですね。

既にあなたにお話しましたように、まずは食事に対する恐怖を取り払い、普通の感覚を取り戻すこと、それが痩せ体質への最初のステップとなるでしょう。

「食べると太る」という恐怖で一杯であれば、たしかに食べるのは至難です。その場合は、食べても太りにくい食事というのがありますので、そういう安全な食事を取り入れていかれてはいかがでしょう。

それから重要なことなので1つお話しておきましょう。

「食事」だけでは痩せやすい体質を作り完成しません。完成からほど遠いといえます。多くの方々が食事ばかり、カロリーばかりに気をとられているのでダイエットに失敗者が多いですよね。

ここで間違ってはいけないのは、食事以外も重要といっても、運動してカロリーをどんどん燃やしましょうといったことではない、ということです。

カロリー消費とは一見無関係に見えるところに痩せやすい体質を作り、そして痩せやすい体質を維持する重要なカギがあります。

そういったことも日常生活の中で抑えていかれるとさらにいいと思います。

→ 痩せやすい食事 & 痩せ体質のカギ

 

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